Blog ブログ

少しでも遠くにボールを飛ばしたい・・・

 

思っているゴルファーは多いと思います！

 

今回はそんな「飛距離を伸ばしたい」方向けの内容です！

 

飛ばしは「パワー」よりも「瞬発力」が必要です。

 

そこで、瞬発力を鍛えます。

 

使用する練習器具は

「Super Speed Golf」

箱を空けると先端に重りが付いているシャフトが4本



 

黄→緑→青→赤の順に重くなっていきます。

 

女性は　　黄→緑→青→黄

男性は　　緑→青→赤→緑

 

の順にマン振り！！（各2.3回）

 

それでは開始！！

 

まず、トレーニング前



 

Super　Speed　Golfを振ります！



 

 

トレーニング後の飛距離は・・・



 

コツは、とにかく「軽い物をいかに早く振れるか」に尽きます。

腕の力をなるべく抜きましょう。

 

これは「オーバースピードトレーニング」といい、シャフトを普段クラブを振っているスピードより速く振ることで、その速いスピードを身体に覚え込ませる練習です。

 

・陸上選手が下り坂をダッシュ

・水泳選手が自己ベストより速いスピードになるように引っ張ってもらう

 

これもオーバースピードトレーニングです。

 

特別な器具が無くても、ヘッドの付いていないシャフトのみを速く振れば効果は同様に得られます。

軽い→重い→軽い→重い　と交互に振りましょう！

 

とにかく「マン振り」です！

 

皆さんも、体内の「リミッター」を解除して、ヘッドスピードを上げましょう！